TIME TO BE CALM
Convida-te a reflectir sobre a necessidade de estimular a calma e a serenidade.
 
 
INSTRUÇÕES
Adiciona algumas gotas no difusor de óleos essenciais 
Encontra um lugar agradável
Inspira profundamente pelo nariz durante cinco segundos, suspendendo a respiração por um segundo e solta todo ar pelo nariz, lentamente, contando até cinco, repete
Agora concentra-te, foca-te numa só tarefa mental e lembra-te o coração calmo é vida para o corpo.
 
 
TIME BE CALM
Invites you to reflect on the need to stimulate calmness and serenity.
 
 
INSTRUCTIONS
Add a few drops to your essential oil diffuser 
Find a pleasant position
Inhale deeply through your nose for five seconds holding your breath for one second, and release all the air through the nose, slowly, counting to five, repeat
Now concentrate, focus on a single mental task and remember a calm heart is life for the body.